总会听到有人说，“今天又失眠了”。当下的快速节奏的生活当中，失眠已是一种司空见惯的事情。工作压力大，生活中的烦心小事等等，都会导致失眠。失眠所造成的负面影响也不容忽视。长久的失眠，容易出现记忆力减退，心情烦躁，爱发脾气，甚至轻生。那么失眠都有哪些症状呢?嫌阅读文章太麻烦，跳过阅读直接点击在线咨询

　　天津圣安米悦心理咨询中心表示：失眠是一种最常见的睡眠障碍现象。主要症状表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。

　　失眠具体有哪些表现呢?

　　1.入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，来访者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的来访者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。自己已经出现了此类症状怎么办?点击咨询心理咨询师

　　2.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多来访者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3.睡眠质量差：睡眠浅容易做梦：来访者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠来访者都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的来访者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。目前在接受诊断吗?方法科学吗?点击致电咨询心理咨询师

　　4.许多来访者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　心理咨询师还提醒，当代人的失眠有很大一部分原因是由于心理因素导致的，像工作的压力和生活中的烦心小事都会影响晚上的睡眠质量，焦虑和抑郁、神经衰弱等也常伴发失眠，焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。还有一大部分人是存在对失眠恐惧，担心失眠一直紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。点击致电咨询心理咨询师自己失眠是怎么回事?寻求心理咨询师的科学干预

　　对于失眠的诊断首先要消除对失眠的恐惧，同时根据失眠不同的临床表现，通过药物及心理疏导的精确合理配合使用。当症状缓解进入康复期时，心理支持、心理训练更显得尤为重要。

　　对于很多失眠来访者来说，失眠只是表象，很多来访者内心有明显的心理冲突，反复强迫性地陷入心理矛盾之中，内心无法平静才是问题的根本所在。针对这部分来访者，只有挖掘其内心冲突或症结，促进其人格成长，失眠症状难以减轻。心理咨询对于诊断失眠有帮助吗?点击致电咨询心理咨询师

　　天津圣安米悦心理咨询中心会根据不同的失眠症来访者采取准确合理用药与心理诊断结合起来的方法缓解他们引起失眠的各种心理因素，最终达到缓解失眠问题，让您拥有一个健康睡眠。天津圣安米悦心理咨询中心帮帮热线：022-23177689.

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