阶段：难以置信
第二阶段：冷静前的愤怒
第三阶段：冷静后的痛苦和纠结
如果你恰好处在第二阶段，那你的
情绪就很难平复，你会时刻想着揪住老公去问个明白，你还会时刻想着冲过去把小三给撕了，你管不住自己满腔的委屈和愤怒。
没错，摊上这样的事，任谁也不能坐视不理，我们辛辛苦苦地操持家，养育孩子，好让老公无后顾之忧，可到头来却落得这样悲催的结果。
此时的你，一定要管理好自己的情绪，因为，稍微心理失衡就会把情绪发泄到老公身上，然后越想越生气，越想越对丈夫充满怨恨，后演变成“恨夫”。
所谓“恨夫”，就是只看到丈夫的缺点，自动屏蔽他所有的优点，他在你眼里变得十恶不赦，你觉得他所做的一切都是有意为之，故意整你，你开始不信任他。
这是一种很可怕的心理，如果你被这种心理主宰，那你就会坠入报复的深渊，而报复的结果只会让自己更受伤。
小心，“恨夫”心理正在毁掉你的婚姻
刘某因为丈夫王某和第三者同居，一气之下，带着女儿欢欢找了个地方躲起来，她知道丈夫心疼女儿，因此想让他尝尝见不到孩子的痛苦。
第二天，由于欢欢没去学校上课，学校给王某打电话询问时，她丈夫才发现女儿失踪了。他给妻子打电话，显示都是关机。焦急之下，他选择了报警。
经过几天的排查和搜寻，在一个偏僻的旅馆找到了这对母女，当得知妻子因为怨恨自己故意上演了这出闹剧时，怒不可遏的王某提出了离婚，而且没有回旋的余地。
而经过这件事情后，原本活泼开朗的欢欢也变得沉默寡言，对父母不再信任，经常一个人呆在房间里，也不出去和小朋友玩。
看到这种局面，刘某的肠子都悔青了，她痛哭失声：“我当时太气愤了，感觉他就是一个魔鬼，毁了我的生活，我觉得他所做的一切都是故意的，他让我这么痛苦，我也要让他尝尝见不到女儿的滋味，但我真没想到会变成这样……”
从这位妻子的角度出发，我们看到了她的愤怒和怨恨，情感的背叛让她产生了本能的报复冲动，她渴望背叛的那个人跟她一样受伤……结果，她变得越来越不像自己，也把自己推入了被动的境地。
那么，当我们身处“恨夫”的漩涡中，应该如何自救？
首先，梳理自己的婚姻，静下心想想，你们的婚姻为什么会到今天这个地步，尽量不要带着情绪，这样便于你客观地分析问题。
他为什么会出轨，仅仅是因为对现有的生活失去了激情想去寻求刺激？还是你们的婚姻真的出现了问题？
好好想想你们日常生活的片段，找找你们吵架时争执的点，相信问题的症结不难寻出。
其次，当你找准了原因，接下来就是对症下药。
如果老公只是寻求刺激，而你还想继续过下去，那就先不用理会，把这件事情放一放，或许过段时间就会有转机。
如果问题出在你这边，那就好好重视起来，该改变的地方还是要尽量改变。让自己变得更，不管对自己，还是对婚姻都是一件好事。
在这里，关键要转变两个观念。
其一，转变受害者心理。如果我们总认为自己是这场婚姻中的受害者，那我们的情绪和愤怒只会与日俱增，我们会一直生活在仇恨中。我们不想也不愿意看到自己的问题，觉得一切都是男人造成的。
当一个人真正意识到自己也有问题的时候，才是挽回的开始，认为自己没错，就不会有改变，而不改变就会使婚姻陷入僵局。
其二，解决问题永远比发泄情绪重要的多。遇到丈夫出轨这样的事情，任谁都无法保持冷静，情绪多多少少会有一些，但仔细想想，一味地情绪宣泄并不能为我们带来实际的效果，只会把
夫妻关系越搞越僵。
不如先抽身出来，站在一个比较高的位置，寻找一些客观解决问题的办法，办法总比问题多，当你以解决问题的心态去处理这件事情，那它就会变得不再棘手，也会越来越朝你预想的方向去发展。
当你转变了观念和心态，并踏踏实实一步一步去做，慢慢的，你就会懂得换位思考，学会站在老公的立场上考虑事情，你们之间的问题会越来越少，而你们之间的了解和沟通会越来越多，随之，你内心的“恨”也会渐渐自动消解。
佛家常言：放下就是超生。面对婚姻危机也是如此，当你放下对一个人的怨恨的时候，你会发现你收获的不仅仅是快乐，而且还是更加幸福的人生。
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