预防
抑郁症可以从那几方面入手？
抑郁症这种疾病是值得我们所重视的，该疾病目前的发病率越来越高，而且伤害也是越来越严重，一而再三的出现于我们的生活中，抑郁症是一个再熟悉不过的疾病了，那么“预防抑郁症要重视哪几个方面”，下面我们就来一起具体的了解一下。
1.重视遗传因素。抑郁症是可以遗传的，所以我们如果身体有抑郁症的遗传因素的话，就一定要多加的预防抑郁症的发生，预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、
酗酒等病史的对象，以达到优生优育。
2.重视胎儿健康。还有如果是孕妇的话，我们一定要保证孩子的健康，以免到时候孩子不能够正常的发育，导致抑郁症的发生，孕妇应避免不良事件的刺激，大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。
3.重视营造快乐童年。还有孩子能够拥有一个欢乐的童年是非常的幸福的，所以我们要尽量的帮助孩子营造一盒欢乐的童年。童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症人群都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。
4.避免不良事件影响。生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良
情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。
5.重视合理运动。运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。
上述的几个方面是您要重视起来的，做好全面彻底的预防，避免自己被疾病困扰。关于“预防抑郁症要重视哪几个方面”的介绍就到这里了。望您健康生活，享受更好的生活。
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