活中不少朋友们整夜整夜的受
失眠的困扰，晚上睡不着或者即使睡着了睡眠质量也不高，搞的白天也没精打采，生活一点激情和动力都没有，吃安眠药也不是个事，生活的郁闷不已。药确实不能乱吃，我们在吃药之前需要根据自己的实际情况，也就是说，要看自己是不是真的
失眠。如何断定自己是否失眠呢？
·如果连续一个月里，每周至少有三天以上出现入睡困难，躺了半小时了还睡不着。
·睡觉的时候经常醒来，一个晚上起来三次以上，醒了就很难再次入睡。
·每天睡觉的时间很少，而且经常做梦，大部分的梦境都是噩梦比较多。
·隔天起来还是很想睡觉，舌头你感觉特别疲劳，记忆力和思考能力也在不断下降。
如果您已经出现了以上症状，而且还不止一两种，那就是失眠了。
那么，失眠症具有哪些危害？
严格来说对人的损害并不大，长期失眠会存在着很大的危害。
1、引起神经内分泌失调：比如影响生长发育，皮肤衰老。
2、使神经免疫发生改变：免疫力下降，容易感冒、大脑反应迟钝，记忆力变差。
3、带来
情绪障碍：易出现激怒，情感脆弱，多愁善感。人际关系紧张。严重的会出现
焦虑，
抑郁等症状。
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