天津心里咨询室-圣安米悦心理咨询

　　当“缓慢生活”的呼声在世界各地响起的时候，我们也要欣赏缓慢，学习悠闲。要学会把生活节奏放慢。上班时间慢不下来没关系，可以先从自己可以掌握的时间做起。天津心里咨询室【天津圣安米悦心理咨询中心】汇纳着名心理咨询师，全程导诊一站式星级服务，个性化定制咨询方案;严格遵守咨询原则和咨询协议，并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作，经验丰富，为家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。

　　人生中的压力就像海浪一样，会有浪高浪低的时候，当无法改变环境时就必须学会改变自己，在现有环境下，做大的放松。下面天津心里咨询室的几种方法可以帮助您缓解心理压力：

　　1：充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑自己的生理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为，给心灵留个属于自己的空间。如果只是活在别人的眼里，长久下去便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑和透不过气来。

　　2：保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系，还要处理好家庭人员的关系，多参加社会活动，多与知心朋友交流、沟通。与朋友之间的倾诉可以宣泄心中积压的不良情绪，获得心灵上的支持和宽慰。

　　3：有些人做事力求好，力求面面俱到，往往以顺利完美状态为标准，并希望永远保持这种完美状态。但现实与人们的愿望经常相违，致使人们陷入理想与现实的矛盾之中。所以，从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的，这样会大大减少压力的产生。注意奉献和宽容，但不要做完美主义的俘虏。奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免对他人不必要的苛责。

　　4：要有幽默感。幽默是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂。学会幽默，会使人永葆乐观和愉快。

　　5、让生活更有秩序：建立良好的生活规律和运动的习惯，让生活更有计划，不再让匆忙连累，时刻保持有序、从容的状态。

　　6、学习冥想放松。一天之中可让自己有几个这样的时刻，或“天马行空”，或做做“白日梦”，让你的大脑和心理得到及时的轻松和享受。

　　从吃饭、说话、动作开始，后可以做到即使事情发生再快，心里也不慌张，压力自然就会减轻。

　　我们的愿景是：做好的自己

　　天津心理中心圣安米悦心理咨询中心致力于为所有人群提供专业、高效的心理健康服务，并为传统的心理健康行业引入全新的服务模式和客户体验，打造天津乃至全国高端心理健康服务。作为天津实力大的专业心理健康服务机构，我们以客户需求为立足点。依托米悦的多学科咨询师团队，让每一位客户都能遇见更好的人生，做好的自己。