如何战胜羞涩的心理-圣安米悦心理咨询

羞怯，不仅影响人际交往，而且给日常的学习、生活和工作带来极大的不便，时间久了，还容易诱发心理障碍，影响心理健康。从心理学角度来分析，羞怯源于神经活动过分敏感和后来形成的消极型自我防御机制。一般情况下，过于内倾和抑郁气质的人往往习惯于内向活动，特别在大庭广众之下不善于自我表露；自卑感较强和过分敏感的人也会在与人交往时，由于太在意别人对自己的评价，而显得缩头缩脚，吞吞吐吐，表现出不自在感。此外，幼时所处的环境，所受的教育及已有的挫折经历也会影响个体的交往，形成羞怯心理。

如何战胜这一性格缺陷，心理学家们提出了一些行之有效的方法：

2、不要过多的计较别人的评论。被别人评论是十分平常的事情，不必过分在意。如果一味的害怕被别人评头论足，往往会限制了自己的思维和手脚，结果越怕越不敢说，越不敢说越怕说，羞怯心理会越来越严重。

3、多争取锻炼机会。针对自己害怕羞怯的心理，逐步培养自己的社会交往能力，可以有计划地采取一些训练方法，增加自己的锻炼机会。

1、增强自信。羞怯的大根源在于看不到自己的优点，总认为自己无能，害怕不能给别人留下好印象。实际上，每个人都有自己的长处和短处，只要对自己有足够的自信，学会接纳和欣赏自己，增加交往的勇气，就会表现的更加出色，也会博得更多人的喜爱和肯定。如果总是把自己想的很糟糕，过低的评价自己，那么在交往过程中难免会变得迟疑、谨慎、紧张、不安，羞怯的性格即无法得到克服。